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Preparazione

Allenamento
all'aria aperta

Sebbene non tutti i meccanismi siano ben compresi, numerosi studi hanno mostrato un chiaro legame tra benessere mentale e fisico ed esercizio fisico all’aperto.  Ha un effetto calmante che riduce lo stress, inoltre l’esposizione alla luce solare migliora il tuo umore e ti dà una dose di vitamina D.

La maggior parte di volte imposteremo allenamenti a circuito fitness.  Si tratta di un workout con impegno metabolico misto (aerobico e anaerobico) che migliorerà la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio

Il circuiti fitness non sono tutti uguali ma si adattano alle necessità soggettive dei partecipanti. In il circuito è composto da 4-12 esercizi e va completato in un tempo compreso fra 5 e 20 minuti, in base agli obiettivi prefissati e al livello di allenamento.

Cosa aspetti? Contattami per una prova! Le lezioni all’aria aperta si terranno a Civitanova Marche e dintorni.

 

 

Antonella Amici

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