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Calisthenics

Allenamento a corpo libero

Oggi si parla molto di Calisthenics come se fosse una nuova disciplina, ma in realtà questo antico precursore della guerra è  in circolazione da quando i Greci hanno coniato il termine secoli fa, dalle parole “kallos”, che significa bellezza “sthenos”, che vuol dire forza (grande forza mentale, coraggio, e determinazione).

Ma cosa è il calisthenics?

È progettato per migliorare la forza, la flessibilità, l’agilità, l’equilibrio, la coordinazione e il condizionamento aerobico: praticamente tutte le abilità necessarie per essere perfettamente in forma. L’obiettivo fondamentale del calisthenics è quello di  padroneggiare il controllo e lo spostamento del corpo nello spazio.

Squat, flessioni, affondi, trazioni, salti e verticali sono solo alcuni degli esercizi di questa disciplina. Essendo una forma semplice di esercizio non sono necessarie molte attrezzature e  puoi farlo ovunque, in qualsiasi momento, tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo corpo. Non hai scuse per non allenarti!! Il calisthenics è un tipo di allenamento funzionale che significa allenarsi in un modo che migliorerà direttamente le tue attività quotidiane o particolari esigenze fisiche del tuo lavoro o  sport.  Otterrai una forma fisica migliore! È adatto a donne, bambini e persone più  anziane  purché vena praticato con criterio ovvero eseguendo esercizi in maniera corretta per prevenire infortuni e per permettere al proprio corpo di adattarsi a questi esercizi impegnativi.  Si parte sempre da esercizi facili per progredire a esercitazioni più difficili considerando le proprie  predisposizioni, età, sesso e conformazione fisica

Antonella Amici

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